Aerobik 2014

 Ogłoszenie!

Gminny Ośrodek Kultury w Rudzie-Hucie ogłasza zapisy na aerobik.
Zapraszamy wszystkie chętne osoby na zajęcia aerobiku do Gminnego Ośrodka Kultury w Rudzie-Hucie. Zajęcia poprowadzi pani Agata Kmieć - instruktor. Zajęcia będą odbywały się 1 raz w tygodniu. Chętnych zapraszamy w poniedziałki o godz. 16:50 w GOK w Rudzie Kolonii.  Zajęcia są odpłatne 25zł miesięcznie od osoby.

Aerobik to system zaawansowanego treningu opartego na intensywnym dostarczaniu tlenu do wszystkich komórek organizmu, wykonywany w rytm muzyki. Termin można tłumaczyć jako wpływ i skuteczność tlenu podczas długotrwałych ćwiczeń.
Aerobik polega na intensywnych, dynamicznych i żywych ćwiczeniach, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc. Trening łączy w sobie rytmiczne ćwiczenia ruchowe z rozciąganiem oraz ćwiczeniami typowo siłowymi, a jego celem jest poprawienie rozciągliwości, siły mięśni oraz wydajności układów oddechowego i krążeniowego.
Zazwyczaj trening wykonuje się w grupach w rytm muzyki, a całość prowadzi instruktor.